Gleichgewichts- und Bewegungsübungen für Senioren

Enhalten sind Übungen zur Kräftigung, zum Erhalt und zur Verbesserung des ROM, Gleichgewichtstraining und Übungen, die kognitive gemeinsam mit körperlichen Fähigkeiten trainieren. Der grösste Teil der Übungen ist ohne Gerät und mit oder ohne Stütze durchführbar. Teile der Übungen werden mit einem Stuhl oder auf einem Bett ausgeführt, andere enthalten kardiovaskuläre Elemente oder benutzen verschiedene Therapietrainingsgeräte, wie z.B. Handergometer.