Kahvakuula

Kuvasto on tarkoitettu erityisesti liikunta-alan ohjaajille, valmentajille ja fysioterapeuteille. Kuvaston harjoitteilla voi rakentaa ohjelmia, joiden tavoitteena on kehittää voimaa, nopeutta sekä kestävyyttä.

Tuotetiedot

Kahvakuulaharjoittelu on toiminnallista voimaharjoittelua, joka harjoittaa useita lihasryhmiä. Kahvakuulaharjoittelulle ovat ominaisia heilurimaiset liikkeet, joiden avulla voidaan lisätä paitsi voimaa ja nopeutta myös kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Saatavilla Physiotools Onlineen.

Kuvaston perustana on Tuomo Kilpeläisen kirja Kahvakuulalla kuntoon. Kahvakuulaharjoittelu on monipuolista liikuntaa, joka sopii sekä naisille että miehille, eikä se vaadi valmiiksi hyvää kuntoa tai liikkuvuutta. Harjoittelu on sekä voimailua että monien lihasryhmien yhtäaikaista toiminnallista harjoittelua. Oikeiden suoritustekniikoiden hallinta on erittäin tärkeää.

Sisältö

111 värivalokuvaa , 30 videota

Tulostuskielet

englanti, saksa, suomi, venäjä