Kunto-opas Lonkat kuntoon

Terveydenhuollon ammattihenkilöille ja liikunnan ammattilaisille, jotka ohjaavat asiakkaitaan alaraajojen lihasten ja tasapainon vahvistamiseen tilanteessa, jossa toinen jalka on syystä tai toisesta lihasvoimaltaan heikompi.

Tuotetiedot

Tavoitteena on saada heikomman jalan voimat nopeasti samalle tasolle kuin vahvemmassa jalassa. Kuvissa heikompi jalka on merkitty punaisella nauhalla. Ensimmäisten viikkojen aikana totutetaan heikompia lihaksia harjoitusliikkeisiin. Jatkoviikkojen aikana harjoitukset kohdistetaan heikommalle jalalle. Tämä kunto-ohjelma on startti jalkalihasten ja tasapainon vahvistamiseen. Jatkoksi soveltuu Kunto-opas 60+ (KKI), jossa keskitytään kestävyyskunnon kohottamiseen sekä lihasvoiman ja tasapainon kehittämiseen.

Sisältö

60 värivalokuvaa , 5 protokollaa

Harjoitekielet

ruotsi, suomi