Lantionpohja
- PT19
- |
- Physiotools
Tietoa, ohjeita ja harjoituksia lantionpohjan toimintahäiriöiden korjaamiseksi
Tuotetiedot
Kuvasto sisältää tietoa lantionpohjan anatomiasta ja toiminnoista, inkontinenssista sekä painonhallinnan ja ryhdin merkityksestä lantionpohjan toimintaan. Kuvasto sisältää ohjeita lantionpohjanlihasten tunnistamiseen ,rakonkoulutukseen sekä virtsaamis- ja ulostamisasentoihin. Harjoitukset on jaoteltu tavoitteen mukaan; rentoutus, tunnistus ja alhaisen tehon harjoitukset yhdistettynä poikittaisen vatsalihaksen aktivointiin ja normaaliin hengitykseen. Lisäksi kuvastossa on selitetty nopeusvoiman, maksimivoiman ja kestävyysvoiman harjoittelu. Kuvastossa on vaihtoehtoisia, eri alkuasennoista tehtäviä harjoituksia ja lantionpohjan lihasten supistustekniikoita, joissa lihastyö vaihtelee alhaisesta maksimaaliseen supistukseen, jota tarvitaan muun muassa yskiessä ja nostoissa. Mukana on myös erilaisia toiminnallisia harjoituksia kuten kävely, sauvakävely ja juoksu. Harjoitekuvissa malleina on nainen, mies tai lapsi. Sisältää näyttöön perustuvia harjoitteita.
Sisältö
130 piirroskuvaa , 1 PDF-tiedostoa
Harjoitekielet
englanti, ruotsi, saksa, suomi, turkki
Physiotools Premium -
Yksilölliset harjoitusohjelmat kuntoutukseen ja liikuntaan
Nämä harjoitteet sisältyvät Physiotools Premiumiin, joka käsittää koko laajan valikoimamme harjoitteita muun muassa seuraavilta osa-alueilta: geriatria, neurologia, ortopedia, pediatria, kuntoilu ja liikuntaterapia, toimintaterapia, puheterapia ja podiatria. Physiotoolsin tilaukseen sisältyy tuhansia harjoitevideoita, mobiilisovellus sekä maksuttomat etäkoulutukset.