Suspensioharjoittelu

Harjoitushihnalla tehtävät harjoitukset kohdistuvat ylä- ja alaraajoihin sekä ylävartaloon, joskin kehonpainoharjoituksina suspensioharjoitukset haastavat aina myös koko vartalon. Suurin osa harjoituksista on vahvistavia, mutta mukana on myös muutama dynaaminen liikkuvuusharjoitus.

Tuotetiedot

Harjoituksissa on käytetty hihnoja, joissa on kahvat ja jalkatelineet. Hihnat eivät olleet keskeltä kiinni toisissaan, joten harjoittelijan täytyy erikseen tasapainottaa vasen ja oikea hihna harjoitellessaan. Useimpia näistä harjoitteista voi tehdä myös voimistelurenkaiden kanssa.

Harjoitushihna on monipuolinen harjoitusväline, jota käyttämällä harjoituksen vaikeuden säätäminen onnistuu helposti. Kannattaa lukea tekemämme ohjeteksti, jossa kerrotaan muutamista mahdollisuuksista harjoitteiden vaativuuden muokkaamiseen.

Sisältö

37 valokuvaa, piirroskuvaa ja videota

Harjoitekielet

englanti, ruotsi, saksa, suomi