Nya övningar: Nedre extremiteter

News | 19 November 2020

Vi är glada att kunna meddela att vi nu har uppdaterat Physiotools med nya övningar som berör Nedre Extremiteter. Det är ca 100 nya övningar med video. Instruktionstexterna per övning finns på svenska, engelska, tyska och finska.

Övningarna är en kombination av nya och uppdaterade versioner av befintliga övningar, som kommer att vara av särskilt intresse för yrkesverksamma inom fysioterapi (i synnerhet inom muskel- och skelettrehabilitering) och sport & fitness.

Övningarna berör:

  • Styrka (bl.a. excentriska övningar)
  • Stretching och ledrörlighet
  • Funktionella rörelser och kombinationsrörelser dvs. övningar som utmanar hela kinetiska kedjan
  • Rörelsekontroll och stabilitet
  • Balans och koordination
  • Hopp och landning

I vissa övningar används utrustning som även går att använda hemma som t.ex: Fria vikter, Gummiband, Balansbräda och liknande.