Muscle Retraining - Stärkande och stretchande övningar

Stretchövningar och stärkande övningar vänder sig till fysioterapeuter och tränare. Övningarna är utarbetade för att korrigera felaktiga muskelmönster som orsakas av muskelimbalanser och för förhindra kompensation med andra muskelgrupper.

Produktdetaljer

Denna modul innehåller både stretchövningar och stärkande övningar för träning av muskelfunktion och -balans. Övningarna inriktar sig mot specifika muskelgrupper och noggrant och ordentligt utförda leder de till förbättrad funktion. Ett korrekt tekniskt utförande är viktigt, annars sker en kompensation med andra starkare muskler, vilket innebär att den kompenserande muskeln blir starkare medan den svagare muskeln blir ännu svagare. Det är viktigt att ta bort stressen från de strukturer som är överstressade, inflammerade och smärtsamma. En av många fördelar med denna modul är att en majoritet av de ingående övningarna kräver mycket lite utrustning och kan därför utföras i vitt skilda sammanhang, t.ex. när man är på resande fot. Den utrustning som kan behövas finns till låg kostnad och är oftast bärbar, t.ex. träningsgummiband med olika motstånd, luftfyllda balanskuddar, skumgummibitar och övningsbollar.

Innehållet

163 Streckteckningar

Utskriftsspråk

engelska, finska, ryska, svenska, tyska