Ergonomi

Ergonomi innehållet omfattar:

• Ergonomi för kontorsarbete (stående och sittande datorarbete, användning av pekskärm, mus, mobiltelefon och hörlurar)
• Manuell hantering (lyfta eller bära laster med och utan handtag, skjuta och dra laster)
• Ergonomi för hushållsarbete (köksarbete, tvätta golvet, dammsuga, plocka i och ur diskmaskinen och tvättmaskinen)
• Sömnergonomi
• Olika pausövningar, ryggens vilopositioner, kroppens och huvudets hållningskontroll samt övningar för igenkänning av ryggradens och bäckenets ställning (mittställning).