Sports & Fitness

Sport & Fitness inkluderar multimodala övningar (stretching/töjning och ledrörlighet, styrka, balans och rörelsekontroll m.m.). De flesta övningar kan utföras var som helst, medan vissa är gymövningar.

Produktdetaljer

Det finns en rad styrkeövningar med kroppsvikt och motståndsträning med skivstång, gymutrustning, maskiner och träningsbänk. Det finns också övningar med aerob utrustning, hantlar, boll, gummiband, viktskiva och kettlebell samt övningar utan utrustning.

Tyngdlyftningsövningar inkluderar träning med skivstång eller viktskiva. Huvudfokus ligger på teknikinstruktioner för avancerade rörelser som styrkefrivändning, frivändning med stöt och styrkeryck. Grundläggande styrketräningsrörelser som marklyft, viktad knäböj, frontböj och push press ingår samt stödjande övningar som kan användas till exempel som uppvärmningsövningar för de mer avancerade lyftövningarna.

Se video

Innehållet

533 färgfotografier, streckteckningar och videor

Utskriftsspråk

engelska, finska, svenska, tyska